일본식 튀김 덮밥인 텐동은 각종 고기, 채소, 해산물 등을 비롯한 다양한 재료들을 튀겨낸 다음 밥 위에 얹고 간장 소스를 뿌려 낸 음식이다.이러한 텐동의 대중화를 국내에서 이끌어낸 가맹점이 있다. 바로 온센이다. 각종 TV 프로그램, SNS 등 화제를 모아 직접 광화문점을 방문해 봤다.깔끔한 내부 인테리어 속 4인용 테이블과 더불어 혼자 식사하기에도 부담 없는 일자형 테이블도 있다.먼저 입구 앞에 놓여있는 키오스크로 주문하면 된다. 메뉴는 온센 텐동, 버섯텐동, 에비텐동, 마제 우동 등 다양하다. 세트메뉴도 존재한다. 텐동과 함께
#. 직장인 박동운(30·가명)씨는 10년 전 대학 진학을 위해 지방에서 서울로 올라왔다. 박 씨는 혼자 생활하면서 끼니를 주로 라면이나 인스턴트 음식으로 해결하고, 운동은 전혀 하지 않았다. 그 사이 체중은 70kg에서 100kg을 넘어섰다. 박 씨는 최근 건강검진결과 콜레스테롤 수치가 높고, 당뇨병 초기 증상을 보여 건강관리에 신경 써야 한다는 진단을 받았다.젊은 층부터 불규칙한 식습관, 운동부족 등이 이어지면서 혈관 건강에 주의보가 떴다.4일 질병관리청의 '2021국민건강통계'를 보면 우리나라 성인(19세 이상)의 고혈압 유병
#. 직장인 정현동(29, 가명) 씨는 최근 예비군 훈련을 받다가 사고로 어깨를 다쳤다. 훈련소에서 어깨 통증을 호소했지만, 정 씨는 별다른 치료 없이 훈련을 열외하는 방식으로 시간을 보내고 퇴소했다. 이후 병원에 간 정 씨는 어깨 인대 파열로 수술까지 해야 했다. 정 씨는 훈련중 발생한 부상인 만큼 국가로부터 치료비를 보상받고자 한다.코로나19 확산으로 중단됐던 예비군 훈련이 재개되면서 크고 작은 사고가 발생하고 있다. 어색해진 훈련을 갑작스럽게 받게 된 탓이다. 예비군 대원이 훈련 중 사고를 당할 경우 법적으로 보상을 받을 수
서울 서대문구에 위치한 독립문 영천시장 길을 따라 내려오면 푸짐한 양을 내주는 국수 전문점 '어 국수'가 있다.이곳은 2006년 개업하여 소갈비국수를 대표로하는 특색있는 국수집으로 알려져 있다. 그만큼 단골 손님도 많다. 입구에서 보기엔 음식점이 다소 좁아 보이지만 막상 안으로 들어가면 여유가 있는 편이다.메뉴 구성은 얼큰소갈비찜, 얼큰갈비국수, 갈비국수, 잔치국수, 비빔메밀, 해물김치전, 해물부추전 등이 있다.기자는 비빔메밀(1만1000원)과 해물부추전(1만4000원)으로 주문했다.기본 반찬은 양파장아찌와 김치, 단무지가 제공되며
서대문구 1인 가구 A씨= 회전목마 앞에 선 젊은 부부의 얼굴에 웃음꽃이 피었다. 부부 사이에 서 있는 꼬마는 솜사탕을 손에 들고 익살스러운 표정을 짓고 있다. 유치원 앞을 지나다가 우연히 마주친 한 장의 그림은 한동안 나의 시선을 사로잡았다.내게도 크레파스를 꾹꾹 눌러가며 도화지 가득히 그림을 그리던 시절이 있었다. 학기 초가 되면 선생님은 어김없이 가족사진을 가져오거나, 그림을 그려오라는 숙제를 내주시곤 했다. 나는 투덜거리면서도 연필로 밑그림을 그렸다. 아빠, 엄마, 동생, 그리고 내 모습을 공들여서 크레파스로 완성하곤 했다.
오늘은 집에서 쉽게 할 수 있는 코어 강화 운동을 소개합니다.할로우 락이라는 운동입니다.할로우 락은 지면에서 다리와 팔을 들어 올려 복부 코어의 힘으로 버티는 복근 코어 강화 운동입니다. 팔꿈치나 어깨가 좋지 않은 분들이 플랭크 대안 운동으로 하기 좋은 운동입니다.할로우락 운동 방법은 다음과 같습니다.1. 바닥에 편한 자세로, 일자로 눕습니다.2. 호흡을 뱉으면서 다리를 전체적으로 들어 올리고, 몸 상부를 들어 올리고, 팔을 앞으로 뻗어 숙이는 듯한 자세를 취합니다. 이후 복부를 말아 올립니다. 이때 어깨는 지면에서 띄우려고 노력합
가을장마가 시작되면서 고온다습한 날씨가 지속되고 있다. 이때 집안 곳곳 발생하기 쉬운 곰팡이는 각종 질환을 유발할 수 있다.29일 의료계에 따르면 곰팡이가 자생하기 좋은 환경은 습기가 많은 곳으로, 벽지나 음식에 번식하면서 위장 질환, 호흡기질환, 피부질환, 알레르기 등에 주의해야 한다.곰팡이는 온도 25~30℃, 상대습도 60~80%에서 가장 잘 발생한다. 이는 습도가 높은 장마철이나 겨울철 창문을 닫고 생활하는 경우에도 실내외 온도 차이로 집안 곳곳에 생기기 쉽다.대부분의 곰팡이는 미세한 포자를 배출하고, 이 포자는 각종 균을
#. 홀로 바이크 여행을 즐기는 홍경수(34, 가명) 씨는 최근 경기도 가평 일대를 여행 중 반려동물 유기 현장을 목격했다. 앞서가던 차량이 잠시 차를 멈춘 후 반려동물을 내려두고 가버린 것. 홍 씨는 서둘러 유기된 강아지를 보호한 후 해당 차량을 쫓아가려 했으나, 낯선 사람의 손길을 거부하고 도망치는 탓에 보호에 시간이 걸렸다. 결국 유기한 차량을 놓쳤지만, 다행히 블랙박스에 영상이 찍혀 있어 그대로 경찰에 신고할 수 있었다. 홍 씨는 "데려다 키울 때는 언제고 저렇게 외진 곳에 버리고 갈 수 있는지 이해가 안 간다. 소형견이라
은평구 청년 1인 가구 A씨= 월급은 오를 생각을 하지 않는데, 물가는 너무도 빠르게 올랐다. 한정된 생활비를 손에 꽉 쥐고, 동네 슈퍼든 대형 마트든 어디를 가든 내 손에 들려 나의 방으로 초청되는 것들은 '먹지 않으면 안 되는 것들'이다. 당장 이것들이 없으면 내가 배고픔에 허덕이게 될지 모를 것들만 사 올 수밖에 없었다. 먹고 싶은 것을 먹고, 배불리 먹어보고 싶다는 생각이 들었지만 이런 충동을 이기지 못하면 월말의 내가, 월급을 받은 직후의 나를 비난할 것이 자명했다. "야, 내가 돈 이렇게 막 쓰지 말랬지! 이제 굶자!"돈
초가을 비가 내리면서 불볕더위가 조금은 사그라든 느낌이다. 촉촉하게 내리는 비를 보자니 포근한 국물이 생각났다.원하는 입맛을 충족하는 동네 우동전문점이 있다. 바로 원흥역 근방에 위치한 '솔밭제면소'를 방문했다.이곳은 깔끔한 내부 인테리어와 개방형 주방으로 구성돼 있어 청결함을 느낄 수 있다. 특히 혼밥하기 좋은 음식점으로 저녁 시간 실제로 혼밥 하는 사람이 꽤 보인다.메뉴는 솔밭유부우동, 어묵우동, 간장비빔우동, 알곤이우동, 돈가스가 있다. 이외에 추가메뉴는 새우튀김만 있다. 주문은 테이블마다 배치된 태블릿을 이용해서 주문하면 된
직장인 김보윤(35·가명)씨는 평소 잦은 야근과 수면 부족으로 극심한 스트레스에 시달렸다. 그러던 중 오른쪽 귀에서 이명과 함께 먹먹해지는 증상이 나타나기 시작했다. 그런데도 김 씨는 일시적인 증상으로 생각해 병원을 방문하지 않고 일상생활을 이어갔다. 하지만 수면에 방해가 될 정도로 점차 증상이 심해지고 청력도 떨어져 뒤늦게 병원을 방문한 김 씨는 '돌발성 난청' 진단을 받는다.갑작스럽게 청력손실이 일어나는 '돌발성 난청' 질환이 젊은 층에서 나타나고 있어 주의가 필요하다.21일 건강보험심사평가원에 따르면 돌발성 난청 환자 수는 2
종로구 1인 가구 A씨=서울시 1인 가구 지원사업이 있다는 것을 알게 된 계기는 우연히 서울시청 홈페이지에 나타난 배너를 통해서였다. 덕분에, 그 이후로는 씽글벙글서울 홈페이지를 하루에도 수차례 방문하면서 어떠한 프로그램이 운영되고 있는지 보게 되는 것이 취미가 됐다. 예전에는 서울시청 홈페이지 하단에 나타나는 무연고 사망자에 관한 내용을 보게 될 때면 나의 미래가 저렇게 되면 참 쓸쓸하겠다는 생각이 들어서 여러 가지 고뇌에 빠지고는 했었다. 그러나 이 씽글벙글서울 홈페이지를 알게 된 후, 삶에도 조금씩 변화가 나타났다. 홈페이지
#. 20대 1인 가구 이정훈(가명) 씨는 지방에 한 기업에 취업하면서 갑작스럽게 이사를 가게 됐다. 서울에서 혼자 살던 이 씨는 임대인에게 이같은 사정을 말하고 계약 해지를 요구했다. 그러자 임대인은 당장 보증금을 돌려 줄 수는 없고, 새 임차인을 구하면 주겠다고 말했다. 이를 믿고 이 씨는 일단 이사를 했다. 그러나 신규 임차인을 구하지 못한 상태에서 4개월이 지났고, 계약기간이 만료됐다. 이에 이 씨는 계약이 끝났으니 보증금을 돌려줄 것을 요구했다. 하지만 임대인은 돈이 부족하다며 일부만 보증금을 돌려주고 나머지는 다음에 주겠
최근 자연재해 피해가 늘면서 '시민안전보험'에 대한 관심이 높아지고 있다. 이 보험은 지자체가 예기치 못한 피해를 입은 시·도민의 생활안정을 지원하기 위해 자율적으로 보험사, 공제회와 가입 계약한 제도다. 해당 지자체에 주소를 둔 시·도민은 누구나 보장받을 수 있다.흔히 자연재해로 인한 피해 시에만 시민안전보험을 받을 수 있는 것으로 알고 있는데, 생각보다 보장항목이 다양하다. 서울 시민안전보험의 경우 사회재난사망, 자연재해, 의시상자상해보상금, 화재폭발 및 붕괴사고 상해, 대중교통 이용 중 교통상해, 스쿨존 교통사고 상해, 실버존
이번에도 척추 및 몸의 균형을 잡아주는 데 도움이 되는 운동을 소개합니다.'오버헤드 스쿼트라'는 운동으로 흉추 주변 근육들의 강화는 물론 몸의 균형을 잡아주는데 매우 효과적인 운동입니다.또한 발목, 둔부, 척추, 어깨의 근력과 유연성을 함께 향상해 코어 강화 및 관절 가동성 향상에 도움이 됩니다.자세는 다음과 같이 진행해 주시면 됩니다. 먼저 양팔을 머리 위로 쭉 뻗는다(이때 살짝 뒤로 넘겨서 등에 힘이 들어오게 한다).발 넓이는 어깨너비 정도로 벌려준다.발의 각도는 15도~30도 사이로 열어준다.동작을 진행하기 전 코로 숨을 들이
맵기 단계부터 다양한 토핑까지 직접 선택할 수 있는 일본식 카레라이스 전문점 '코코이찌방야' 삼송점을 방문해 봤다.앞서 코코이찌방야는 일본식카레라이스를 주력으로 하는 일본계 외식 브랜드다. 특히 국내뿐만 아니라 미국, 중국, 영국 등 해외에도 가맹점을 운영 중이다.코코이찌방야(CoCo壱番屋)의 뜻은 '카레라면 여기가 최고야'라는 뜻이다. 그만큼 창업자가 카레 맛에 자부심이 있다는 것을 엿볼 수 있다. 과연 그 맛이 어떨지 궁금했다.이곳의 카레 메뉴는 매우 다양하다. 기본 카레부터 돈카츠, 가라아게, 알새우, 고로케 등 토핑, 카레
과거 중장년층에게 주로 나타났던 탈모 증상이 최근 젊은 층에서도 흔하게 나타나고 있는 것으로 나타났다. 특히 여름철은 탈모에 주의해야하는 계절이기도 하다.탈모는 정상적으로 모발이 있어야 하는 분위에 모발이 없는 상태를 말한다. 보통 사람의 경우 약 10만개의 머리카락이 있으며, 하루에 50~100개의 머리카락이 빠진다. 하지만 100개 이상의 머리카락이 빠진다면 전문의와 상담이 필요하다.탈모는 보통 유전적 영향이 큰 것으로 알려져 있다. 그러나 스트레스, 불규칙한 식습관, 심한 다이어트로 인한 영양결핍 등의 원인도 영향을 끼칠 수
종로구 1인 가구 A씨 = 모든 걸 놓고 싶어서 놓아버렸다. 돌이켜 생각했을 때 지난해 상반기 나는 흔히들 말하는 '번아웃(burn-out)' 상태였다. 출근하고 일하고 야근하고 퇴근하고, 잠시 잤다가 다시 출근하는 일상의 무한 반복. 나름 일 자체에서 삶의 의미를 찾으려 노력했지만 그 의미마저도 쏟아지는 업무들 앞에서는 점점 희미해졌다. 그러던 중 함께 일하던 동료 한 명이 "이렇게 지낼 순 없다. 무엇을 하는 모임을 만들어서, 그때는 정시퇴근하고 모이자"를 외쳤고, 그렇게 직장동료들이 모여 '정시퇴근'팀을 만들었다. 우리는 패기
제6호 태풍 '카눈' 영향으로 전국에 폭우 피해가 쏟아진 가운데 경남 창원에서 맨홀 뚜껑이 솟구쳐 정차 중이던 버스 바닥을 뚫고 들어가는 사고가 발생했다. 다행히 인명피해는 없었지만, 이로 인해 차량이 파손됐다. 이처럼 맨홀 뚜껑이 솟구치거나 파손돼 도로 위로 튀어나오면서 차량이나 보행자를 위협하는 사고가 종종 발생한다. 특히 이번처럼 폭우가 내릴 경우, 맨홀 주변을 지날 때면 주의해야 한다.만약 주행 중 도로 위의 맨홀 뚜껑으로 인해 사고를 입을 경우 손해배상청구는 어떻게 해야 할까. 국가배상법 제5조 제1항에는 '영조물 설치·관
서울 시청역 앞에 위치한 '순남시래기'는 직장인들 사이에서 든든한 한 끼 해결 가능한 가맹음식점으로 알려져 있다. 한쪽에 마련된 반찬 코너에서 약 7가지의 기본찬을 마음대로 리필할 수 있어서다.실제로 이곳을 방문한 고객들의 평가에서도 '든든한 한 끼 해결', '가성비', '반찬 무한리필' 등의 평가가 이어졌다.이곳의 메뉴는 시래기국, 얼큰시래기국, 씨앗된장시래기밥, 시래기곱창뚝배기 등 한상 메뉴와 도마수육정식, 쑥떡떡갈비정식 등 정식메뉴까지 다양하다.기자는 쑥떡떡갈비정식으로 주문했다. 가격은 1만2000원으로, 떡갈비 1장과 시래기